在專升本學習過程中，有些同學注意力總是不是很集中，雖然好像在學習，但是真正用在學習上的時間并不多，如何集中注意力學習？

1、早睡早起，自我減壓

并不是所有人都適合起早貪黑，要根據自己的身體素質制定屬于自己的作息時間。盡量利用白天學習，提高單位時間的學習效率，不要貪黑熬夜，累得頭腦昏昏沉沉而一整天打不起精神。同時，別把考試成績看得太重，一分耕耘，一分收獲，相信自己只要平時做出了努力，必然會有好的回報。這樣，學習時就能身心放松、心情愉快，注意力就容易集中了。

2、明確目標，用好方法

從大的方面說，我們要認識到，今天努力學習是為了創(chuàng)造美好的明天，成為對家庭對社會有用的人。從小的方面說，這一年，這一學期甚至這一天，我應該完成哪些學習任務。目標明確了，學習的動力就足了，注意力就不易分散了。誠然，我們要注意用一些較好的方法來訓練自己集中注意力從而提高學習效率。

3、保持穩(wěn)定的情緒

保持穩(wěn)定的情緒學會緩解壓力，控制情緒，保持樂觀。有的同學害怕自己失敗，壓力太大容易放棄。專升本路上，壓力應該是動力的來源，而不是逼自己退縮的理由，要正確看待壓力，尋求辦法舒緩壓力。同時，還要學會處理好人際關系，不要因為和他人有摩擦而影響自己的復習狀態(tài)。

4、難易適度法

對于那些已能熟練解答的習題不要一遍又一遍地去演算，要找一些這方面經典性的題目去攻克。對于難度大的題目，先是獨立思考，再求助老師、同學或家長。對于不感興趣難度又比較大的內容，自己首先訂好計劃，限定時間去學習，就不會松懈拖沓。拿下學習中的一個"山頭"，就給自己一個獎賞，讓成就感來激勵自己，從而集中注意力。

5、不要過度比較

不與他人過度比較，不要過分關注其他同學的狀況，他人的進步或者退步與你的復習甚至人生都沒有關系，你需要關注的只有自己的復習進度和復習方法，規(guī)劃好什么時間背單詞，什么時間聽課，什么時間做題。一心一意走好自己的路，如果打造自己的人生都不夠專注，那么看書又怎能專注呢?